مکمل‌های ورزشی نقش مهمی در بهبود عملکرد بدنی، افزایش انرژی و تسریع روند ریکاوری ورزشکاران دارند. این مکمل‌ها بسته به نوعشان می‌توانند به عضله‌سازی، افزایش استقامت، کاهش خستگی و جبران مواد مغذی از دست‌رفته در حین تمرین کمک کنند. برای مثال، پروتئین‌ها در ترمیم و رشد عضلات مؤثرند، کراتین باعث افزایش توان و قدرت عضلانی می‌شود و آمینواسیدها به کاهش تحلیل عضلات کمک می‌کنند. برخی مکمل‌ها نیز مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی، عملکرد عمومی بدن و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند. با این حال، مصرف مکمل‌ها باید آگاهانه و متناسب با نیاز بدن باشد، زیرا استفاده نادرست یا بیش از حد آن‌ها ممکن است عوارضی برای کبد، کلیه یا سیستم گوارش ایجاد کند. بنابراین مکمل‌های ورزشی زمانی بیشترین اثر را دارند که در کنار تغذیه مناسب، برنامه تمرینی اصولی و با مشورت متخصص مصرف شوند.