کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت جنین و مادر در دوران بارداری و ساخت استخوان‌ها و دندان‌های محکم در دوران کودکی و نوجوانی است. عدم مصرف کلسیم کافی در دوران بلوغ و بزرگسالی، فرد را در معرض خطر بروز پوکی استخوان، تحلیل استخوان، فشار خون بالا، شکستگی یا ترک‌خوردگی دندان‌ها و غیره قرار می‌دهد. زیرا توده استخوانی هر فرد باید از بدو تولد تا بلوغ حدود هفت برابر و در دوران بلوغ تا سه برابر افزایش یابد.

علاوه بر کلسیم، حتی کمبود منیزیم، روی و ویتامین D نیز می‌تواند منجر به تشکیل و رشد نامناسب توده استخوانی و دندان‌ها شود. چراکه منیزیم نقش مشخصی در متابولیسم مناسب کلسیم دارد و برای تبدیل ویتامین D به شکل فعال آن ضروری است. وجود میزان بهینه‌ای از ماده معدنی روی به‌عنوان کوفاکتور برای تقسیم سلولی و سنتز آنزیم‌های متعدد فرآیند تولید سلول‌های جدید استخوانی ضروری است. همچنین برای ساخت کلاژن مورد نیاز است، بنابراین باعث می‌شود ماتریکس استخوان محکم و سخت شود.

ویتامین D که باعث جذب کلسیم در روده کوچک می‌شود، به حفظ غلظت کافی کلسیم در سرم کمک می‌کند تا روند طبیعی استخوان‌سازی متوقف نشود. ازآنجایی‌که بدن کلسیم مورد نیاز خود را از مواد غذایی مصرفی بدست می‌آورد، در صورت داشتن یک رژیم غذایی ناسالم، مطمئنا نیاز به دریافت کلسیم بیشتر از طریق مکمل‌های غذایی بخصوص در دوران‎های حساسی مثل کودکی، نوجوانی، بارداری و میانسالی است.